有些少女的乳房在发育过程中，也会出现左右不平衡的现象，正常的情况下，两边要发育到完全一样也很难。往往是一侧体积稍微大一点，一侧稍微小一点;或者一边稍微高一点，一边稍微低一点。上期康教授介绍了乳房大小不对称的原因及预防，今天康教授针对乳房一大一小的情况教大家正确改善办法。

1、注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀;坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背;睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。

2、避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

3、加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健美操等。

4、胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

5、保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

6、选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

7、保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。

针对乳房大小不一的应对方法：肢体运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

借助器械比起单纯的蹦蹦跳跳锻炼效果要好得多，不要推脱身边没有器械而放弃锻炼，几瓶矿泉水或几本书都能够帮上忙。

卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群，让你的胸部显得更结实有弹性，这种方法对左右胸部不对称针对性很强。

（本文作者：张莹，编辑：夏夏，欢迎转载。传播健康，收获善意……）

治疗指南：乳此好乳腺贴效果好吗？

据权威人士介绍，由于乳腺增生、结节肿块、乳腺炎、乳腺纤维瘤的特殊致病机理，当使用常规疗法对病症不起作用时，很多患者都开始寻求用康教授团队发明的乳此好乳腺贴进行专方专治，尤其在对治乳腺增生、结节肿块时，专方专治的效果非常显著，这让更多的患者在治疗上少走弯路，少花冤枉钱。

目前，乳此好乳腺贴医院，共同推荐的治乳腺疾病方法中，首款可以快速治好乳腺问题的方法，属于纯中医外用贴剂，不会产生任何的副作用和依赖性。在解决乳腺增生、结节上效果是普通产品的10倍，治乳腺炎、乳腺纤维瘤的效果是一般产品的7倍。属于根源性解决。治好后可以彻底停用。

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