1、少吃含激素多的食品 　　乳腺纤维瘤的发病和体内雌激素有很大的关系，所以饮食要避免含有雌激素的食物，否则会加重病情。２、多食用含维生素的丰富的食物 　　纤维瘤患者应多补充维生素，新鲜的瓜果蔬菜里面就含有丰富的维生素，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。3、多食用高蛋白低脂的食物 　　多食用高蛋白低脂肪的食物，如豆类、鱼类、奶制品、鸡蛋等，高蛋白可以补充氨基酸，增加患者营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房负担，加重病情。要少吃油腻食品，如过多的肥肉、猪油等。4、避免饮酒 　　饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺纤维瘤的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺纤维瘤危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。5、少喝咖啡 　　咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺纤维瘤发生有关。６、多吃白菜和豆制品 　　白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺纤维瘤的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类也是很好的。7、多吃鱼肉 　　据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺纤维瘤发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺纤维瘤发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺纤维瘤十分有益。